Беременность и бассейн
Діти
Оказавшись в интересном положении, многие сразу задумываются о здоровом питании и … здоровом теле.
В здоровом теле здоровый дух!
Во время беременности я часто чувствовала неприятную тяжесть и боль в спине. Поскольку плавание принято считать наиболее безопасным вариантом физических нагрузок для беременных, так как в воде значительно уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, то доктор посоветовал мне записаться в бассейн.
Выбираем занятия в воде
Этот совет я приняла с удовольствием: вода – моя стихия. При выборе бассейна главным критерием для меня было качество воды, ведь современные методы позволяют обеззараживать ее без использования хлора, что для беременных немаловажно. И конечно занятия должны проходить под наблюдением тренера, специально подготовленного для работы с беременными.
Выбрав бассейн, я записалась в группу аква-аэробики для беременных. Была приятно удивлена, что таких активных мамочек, как я, немало.
Прошло всего несколько занятий, а боль в плечах и спине постепенно стала уходить. Пообщавшись с другими мамочками, я узнала, что у многих прошли изжога и запоры, бессонница, и вообще улучшилось самочувствие.
Особенности занятий аква-аэробики для беременных
Большинство упражнений в воде для женщин в интересном положении, конечно, основывается на правильном дыхании, ведь в умении расслабляться и напрягаться и заключается своеобразная подготовка тела к родам. Специально подобранные упражнения также расслабляют поясницу, грудную клетку и разрабатывают тазобедренные суставы.
Занятия в бассейне дарят заряд бодрости
Многим беременным на последнем месяце очень тяжело приходиться, все время хочется отдохнуть.
Вы не поверите, но аква-аэробика настолько улучшает самочувствие, поднимает настроение, дарит заряд бодрости, что у нашей группы даже сложилась традиция: после занятия мы обязательно идем в детский магазин изучать ассортимент и цены.
Так мы обошли большинство детских магазинов в городе, и уже знали, где лучше покупать одежду, а где игрушки.
А как вы относитесь к водным процедурам во время беременности?