Как сжигать больше калорий, отводя ребенка в школу
Спорт
Если ваш ребенок пошел в первый класс, то весь год вам нужно будет водить его в школу. Из досадной необходимости эту обязанность можно превратить в шанс добавить в жизнь движения и сжигать больше калорий, особенно если впереди ждет многочасовая сидячая работа.
Бег
Придумайте себе витиеватый маршрут из школы до дома, чтобы по нему можно было пробежать 1-2 км. Недаром вы надели удобные кроссовки! Захватите наушники и включите любимый плейлист. Пусть пробежка будет в радость в любую погоду.
Смех
Когда вы хохочете, у вас напрягается пресс, прорабатываются легкие, мускулатура лица и тела (всего до 80 мышц!), и вы совершенно точно теряете калории. И это прекрасный повод найти общие веселые темы для разговоров с первоклашкой по дороге в школу и побольше вместе хохотать! Полезно и для фигуры, и для взаимоотношений.
Одежда
Одевайтесь чуть прохладнее, чем вам комфортно. Тело будет выделять больше энергии, чтобы вас согреть. Если мерзните — переходите на бег трусцой. Но, конечно, важно знать меру и не морозить себя до критических состояний. Положите в рюкзак палантин или дополнительную флиску, чтобы регулировать тепло.
Самокаты
Купили ребенку самокат, и он уезжает от вас далеко, пока вы нервно зовете его обратно? Лучше догоните! Почему бы и вам не приобрести самокат и не ездить с первоклашкой наперегонки? Ну или просто вместе доезжайте до школы и самостоятельно — обратно. С ветерком!
NEAT (нетренировочная активность)
Мы уже писали о том, что калории сжигает не только спортивная тренировка, но и любые домашние дела. Подумайте о том, чтобы перенести вечернюю уборку, когда после работы нет сил, на утро. Хотя бы ее часть. Перед выходом загрузите стиральную машинку, заправьте постель, сделайте массаж щетками в душе, выбросите мусор, запланируйте на обратном пути из школы поход в магазин, в ателье, в МФЦ или просто помойте окна своей машины.