5 найкращих способів розслабитися за допомогою онлайн-інструментів
Діджитал
: Релаксація - це процес зняття напруги. Мета полягає в тому, щоб знизити рівень стресу, гніву або занепокоєння і досягти стану підвищеного спокою. Існують різні методи розслаблення, які можуть допомогти, в тому числі аутогенне тренування, медитація або йога.
Інтернет не тільки надає інформацію про те, як розслабитися, але також є багато відмінних інструментів, які допоможуть вам розслабитися і знизити рівень стресу. Нижче ви знайдете п'ять найкращих способів розслабитися в Інтернеті, а також безліч ресурсів на вибір.
Слухайте розслаблюючі звуки і подрімайте
Природна розслабляюча функція тіла, яка, як ми сподіваємося, кожен з нас насолоджується, принаймні, пару годин щоночі, - це сон. На жаль, дуже важко заснути або подрімати, коли ми відчуваємо стрес або занепокоєння. Поряд з гарячим душем перед сном або гарячим молоком з медом розслаблюючі звуки надають заспокійливу дію і можуть допомогти тим, хто має проблеми із засипанням.
Мій улюблений інструмент у цій категорії - Rainy Mood. Сайт надає 30-хвилинну високоякісну петлю зі звуками сильного дощу, грому і щебетання птахів.
:
Ще одна чудова сторінка - «Звуки природи». Ви можете вибрати високоякісні звукові петлі з чотирьох різних категорій: птиці і ліси, вода і хвилі, дощ і ніч.
:
Ви можете знайти подібні сайти у наступних статтях:
- Звуки, щоб допомогти вам спати, розслабитися, зосередитися або прокинутися!
- 6 безкоштовних сайтів з білим шумом, щоб розслабитися або заснути
Слухайте заспокійливу музику
Чи знаєте ви, що музика може не тільки підтримувати настрій, а й змінювати настрій? Приємна музика може зробити вас щасливими, так чому б розслаблюючій музиці не заспокоїти вас? Якщо ви просто хочете розслабитися, можливо, під час виконання рутинних завдань, заспокійлива музика може бути відмінним інструментом.
GetRelaxed поєднує м'які розслаблюючі звукові пейзажі з візуально привабливими зображеннями, щоб допомогти вам знизити рівень стресу.
:
Якщо музика на цьому сайті вам не підходить, є багато інших онлайн-ресурсів для завантаження або потокової передачі музики. На щастя, ми розглянули багато з них на:
- 5 сайтів для прослуховування музики відповідно до вашого настрою
- Слухайте улюблену музику онлайн безкоштовно з Grooveshark
- Топ 10 безкоштовних способів відкрити для себе нову музику онлайн
- Перші 4 музичними випусками
- Найкращі 10 сайтів для прослуховування класичної музики
- 5 онлайн радіостанцій, щоб отримати вашу музику
- The 3 Best Free Класична музика завантажити сайти
- 14 + найпопулярніших сайтів для
- 7 сайтів, де ви можете слухати живу музику групи
Посміхнися і смійся
Сміх - найкращі і найдешевші ліки для зняття стресу, і в ньому немає ні найменшої гіркоти. Насправді, дослідження показали, що сміх не тільки зменшує стрес, він також може "допомогти полегшити біль, принести більше щастя і навіть підвищити імунітет. "Тобі краще призначити собі високу дозу.
З більш ніж 283 мільйонами переглядів на YouTube це має бути найсмішніше відео за всю історію.
Хм, а може і ні?
Для вибору ресурсів, які дійсно стимулюють вашу кумедну кістку, перегляньте ці статті:
- 5 кращих місць для жарту дня коли-небудь
- Перевірте веселі Stand Up комедія і жарти за допомогою кнопки сміху
- 8 кращих щоденних сайтів з жартами, щоб підняти настрій
- 4 дійсно кумедних канали YouTube варті того, щоб йти в ногу з
- 55 жартівливих жартів в
- 9 веселих веб-сайтів для відвідування, коли вам потрібно вбити час
- 10 кращих комедійних відео на YouTube
- 5 найсмішніших аматорських блогів в Інтернеті
- Моя десятка самих
Грати в гру
Ніщо не відволікає вас від болісної думки, ніж зайнятися чимось іншим, і немає нічого більш захоплюючого, ніж весела гра. Об'єднайте два, і ви буквально забудете свій стрес.
Гра, яка захопила мене в стані потоку протягом багатьох днів і тижнів мого дитинства, була Тетріс. З моменту його виходу в 1989 році Game Boy пройшов довгий шлях, і донині немає нічого більш розслабляючого, ніж бездумна, але розумово складна гра в тетріс.
:
Ми зробили буквально сотні онлайн-ігор на. Ось невеликий вибір:
- 5 найбільш захоплюючих ігор в Інтернеті
- 19 + складних безкоштовних головоломок онлайн, в які ви повинні грати
- 5 способів зіграти в гру «Ерудит» онлайн
- 6 онлайн-ігор Riddle, щоб тримати вас приклеєними до вашого комп'ютера
- Кращі 9 безкоштовних пригодницьких ігор, доступних в Інтернеті
- 5 захоплюючих онлайн-ігор з будівництва
- 10 розширень для веселих ігор в Google Chrome
Спробуйте нічого не робити протягом 2 хвилин
Цей сайт змушує вас нічого не робити, тобто не чіпати мишу або клавіатуру протягом двох довгих хвилин. І нагорода, коли ти це зробиш? Відмінно спрацьовано і вам може сподобатися сайт на Фейсбуці! І так, нічого не роблячи, насправді допомагає розслабитися.
:
Якщо ви серйозно перевантажені роботою, відчуваєте стрес або занепокоєння, вам слід звернутися за професійною допомогою. Для тимчасового негайного полегшення спробуйте Stress Analyst. За словами Метью Лейча, хлопця, який створив цей тест, "80% людей, які використовують Stress Analyst, дійсно почуваються спокійніше. "Принаймні, це не боляче, я спробував.
Отже, які ваші улюблені техніки для відпочинку? Вам потрібен Інтернет взагалі?