Эксперимент: один день на детокс-соках

Модное слово «детокс» мы слышим довольно часто, употреблять его любят приверженцы всего здорового и правильного. Но что же это все-таки такое — детокс? Я решила разобраться на собственном опыте.

Известно, что каждый день наш организм сталкивается со множеством испытаний. Стресс, городской воздух, некачественное питание — все это приводит к различным сбоям в системе нашего здоровья. Детокс призван очистить наш организм от всего вредного и ненужного, вернуть бодрость, свежесть, энергию и хорошее настроение. Давайте начинать эксперимент!

Итак, я заказала детокс-программу 365 detox — однодневный план Super, состоящий из натуральных свежевыжатых соков и смузи. Ко мне приехали 7 разноцветных бутылочек, каждая из которых содержит в себе конкретную цель. Идея всего комплекса — «очистить» тело и мысли, привести в порядок пищеварение, улучшить состояние кожи, волос и, как описано в самой программе, «стать началом нового отношения к питанию и стимулом для перемен».

В мой детокс-план на день вошли:

1. Сок холодного отжима Green (огурец, сельдерей, яблоко, петрушка, шпинат, мята, базилик, лайм — 89 ккал) — для энергии и сияния изнутри;
2. Зеленый смузи Sweet Green (миндальное молоко, свежий шпинат, груша, банан, лимон — 135 ккал) — для пищеварения, зрения, волос и иммунитета;
3. Протеиновый смузи Protein (апельсиновый сок, миндальное молоко, облепиха, банан, органический конопляный протеин, сироп топинамбура — 161 ккал) — для роста мышц и восстановления тканей;
4. Ягодный смузи Pink (миндальное молоко, банан, вишня, клюква, клубника, черника, сок лимона, сироп топинамбура — 173 ккал) — для хорошего пищеварения и самочувствия;
5. Миндальное молоко White (миндаль, вода, сироп топинамбура, ваниль, корица, гималайская соль — 110 ккал) — для восстановления сил и утоления голода;
6. Имбирный лимонад Lemon (лайм, имбирь, сироп топинамбура, вода — 53 ккал) — для бодрости и ускорения обмена веществ;
7. Шоколадное ореховое молоко Choco (ореховое молоко из фундука, курага, финики, сироп топинамбура, какао — 203 ккал) — для насыщения и поднятия настроения.

+

— свежевыжатый сок лимона — в течение дня добавляем в простую воду или травяной чай;
— шот с куркумой «Иммунитет» — для утренней порции антиоксидантов, улучшения пищеварения и снижения тяги к сладкому и жирному;
— травяной чай Detox.

К слову, моя программа была создана специально для новичков, поэтому состоит не только из соков. В нее также вошли питательные смузи и ореховое молоко — они должны поддерживать силы и чувство насыщения в течения дня.

Мои наблюдения:

Как и предполагается, свой день я начала со стакана воды с добавлением сока лимона, после чего отправилась на небольшую прогулку — любая физическая активность во время программы улучшает эффект от детоксификации. Затем я выпила иммунный шот с куркумой и через полчаса приступила к основному плану. Каждую бутылочку сока или смузи необходимо было выпивать каждые два часа — все по порядку. Так я и поступила.

Надо отметить, что я никогда не сидела на диетах и в целом редко когда отказываю себе в еде. Так уж повезло мне с телосложением — мой вес стабильно составляет около 47 кг при росте 170 см. Как вы понимаете, речи о лишних килограммах в моем случае просто не идет. Поэтому провести день только лишь на соках для меня было довольно непростым испытанием. Нет, какого-то невероятного голода я не ощущала, но было непривычно. В первой половине дня у меня и вовсе слегка закружилась голова — но, как я потом поняла, это из-за отсутствия утреннего кофе, к которому многие из нас так привыкли.

В принципе, если вы регулярно стараетесь следить за своим питанием или периодически сидите на диетах, вам будет не так уж сложно. Голодание, как мне кажется, больше доставляет дискомфорт на психологическом уровне. Наверняка вы знаете, что очень часто желудок имеет свойство нас обманывать — порой мы думаем, что хотим есть, когда на самом деле сыты. Так и здесь. Я пыталась не думать об этом надуманном голоде и сосредоточилась на результате — выполнила программу целиком и готова вынести свой вердикт.

Итог:

Могу сказать точно: хотя бы один день такой «разгрузки» устроить себе нужно обязательно. Организм действительно очищается и получает отличную дозу витаминов, которые за раз вы вряд ли где-то еще получите. Из заметных результатов — необычайная легкость в теле, комфорт для живота, более гладкая и увлажненная кожа, прилив бодрости и, как обещали, хорошее настроение. Радует сам процесс, и даже появляется некоторая гордость собой — все-таки приятно осознавать, что ты так тщательно следишь за своим здоровьем (даже на один день ;).

Так что смело пробуйте. Конечно, для еще большего эффекта я бы порекомендовала вам взять двух- или трехдневную программу и не забывать поддерживать результат. Можно, например, продолжать выпивать по одному соку или смузи каждое утро. И увеличить в своем рационе количество свежих фруктов, овощей и зелени.