Спорт
На аэробных занятиях энергия вырабатывается при участии кислорода, прокачивается сердечно-сосудистая система и уходит лишний вес. А чтобы тренировки шли на пользу вам и вашему сердцу, не стоит игнорировать показатель ЧСС – один из основных способов контроля за интенсивностью нагрузки. В первую очередь нужно рассчитать максимально допустимый для вас пульс – ЧСС max. Простейшая формула для его вычисления: 220 минус возраст. За этой гранью творится страшное: сердце начинает работать на износ, испытывать дефицит кислорода и питательных веществ, другие мышцы и органы их тем более не получают.
Спорт
Фитнес-трекеры стали незаменимым изобретением для всех, кто ведет активный и здоровый образ жизни. Только вот внешний вид спортивного гаджета далеко не всегда мог дополнить повседневный, деловой или женственный образ. Теперь это не проблема, ведь многие бренды стали выпускать фитнес-браслеты в виде настоящих украшений. Никто и не подумает, что за этим изящным аксессуаром скрывается столь полезная вещь!
Спорт
Подготовка к предстоящим праздникам не только не расслабляет, а, наоборот, добавляет в нашу жизнь еще больше стресса. Потому что дней до Нового года остается все меньше, а дела накапливаются как снежный ком.
Спорт
Вздутие живота, ощущение распирания, «воздушного шарика» внутри — крайне неприятная вещь. Облегчить его могут обильное питье, йога, массаж и… киви!
Спорт
Это не только вкусная альтернатива сладостям, но еще и очень полезная. К тому же ее можно есть, если вы на диете. Рассказываем, чем так хороша клубника и что из нее можно приготовить.